운동을 꾸준히 하시는 분들이 많이 물어보십니다.
며칠만 조정하시면 됩니다.
운동을 그만두실 필요는 없습니다.
땀을 많이 흘리는 날은 뒤로 미룹니다
당일 격한 운동은 다음 날로 미루세요.
가벼운 걷기는 대개 괜찮습니다.
숨이 차는 정도까지는 며칠 미루세요.
수영장은 며칠 쉽니다
물에 오래 있는 것은 조금 기다리시는 편이 낫습니다.
며칠이면 됩니다.
온수풀은 특히 그렇습니다.
대회나 시합이 있으면 미리 말씀하세요
날짜가 정해져 있으면 그에 맞춰 잡습니다.
무리하게 겹치지 않게 조정합니다.
훈련 계획표를 보여 주셔도 됩니다.
사우나는 마지막에 넣습니다
운동 끝나고 습관처럼 들어가십니다.
그 며칠만 건너뛰세요.
찬물 샤워도 그날은 넘기시는 편이 낫습니다.
야외 운동은 시간대를 옮깁니다
한낮 러닝이나 자전거는 햇볕을 오래 받습니다.
이른 아침이나 해 진 뒤로 옮기시면 됩니다.
모자를 쓰고 뛰시는 것도 방법입니다.
며칠만 비우시면 됩니다. 이 글은 일반적인 참고 정보이며 개인차가 있습니다.
운동 일정이 빡빡하시면 마포울쎄라 상담 때 요일을 알려 주세요.